- Vermindert spanning, stress en nervositeit
- Traint en versterkt de spieren
- Verbetert de spierconditie en flexibiliteit
- Houdt je op gewicht en vermindert lichaamsvet
- Versterkt je immuunsysteem
- Vermindert symptomen van PMS
- Versterkt de botten en voorkomt osteoporose
- Vermindert de kans op kanker
- Is goed voor het hart en beperkt het risico op
hart en vaatziekten
- Is goed voor je sociale leven
- Helpt bij het afvoeren van afvalstoffen en is
goed voor de huid
- Verbetert het slaappatroon
- Vermindert pijn en stijfheid bij artritus
- Vermindert het risico op diabetes type 2
- Stimuleert het gehalte aan gezond cholesterol in
het bloed en helpt tegen hoge bloeddruk
- Helpt bij het stoppen met roken en bevordert een
gezond eetpatroon
- Is goed voor je energieniveau en je
zelfvertrouwen
- Vermindert en voorkomt rugpijn