De invloed van voeding op stress

Iedereen krijgt in zijn leven wel eens te maken met stress. Het is niet altijd mogelijk om de oorzaken van stress weg te halen hoe graag we dit ook willen. Wanneer spreken we van stress? Wat gebeurd er in je lichaam bij (langdurige) stress en kunnen we met voeding het stressniveau omlaag of omhoog halen? In deze blog de antwoorden op deze vragen.

Gezond en lekker eten tijdens de feestdagen!

De gezellige decembermaand komt er weer aan. Nu we dit jaar zoveel mogelijk thuis blijven, willen we het extra gezellig maken en vaak hoort lekker eten daar ook bij. Jammer dat de weegschaal in januari de verkeerde kant op gaat en dat die broek net te strak zit. Wil je dit voorkomen en toch genieten van een gezellige feestmaand? Doe je voordeel met de onderstaande tips, je weet zelf wel welke jou kunnen helpen, zodat jij in het nieuwe jaar geen spijt krijgt.

Eten en snoepen tijdens de coronacrisis.

mijn eetpatroon? Ik merk zelf dat ik meer behoefte heb aan tussendoortjes en mijn gedachten vaker om eten draaien. Ik probeer bij mezelf na te gaan waarom ik wil eten of snaaien. Heb ik honger of heb ik ergens anders behoefte aan en wil ik die behoefte, die leegte opvullen met eten? Soms lukt het om stil te staan met mijn dieperliggende behoefte maar niet altijd. Hoe zit het bij jou? Kom jij aan in gewicht in deze tijd? Hoe voorkom je dat je straks met extra kilo’s de zomer ingaat?

Hoe vaak sta jij op de weegschaal?

In mijn puberteit en ook daarna stond ik elke dag minimaal 1 keer op de weegschaal. Ik kwam geleidelijk meerdere kilo’s aan en ook daarna was ik veel met mijn gewicht en met wegen bezig. Op een gegeven moment woog ik 10kg zwaarder dan dat ik nu weeg. Nadat ik het accent op gezond en lekker eten heb gelegd werd mijn relatie met mijn lichaam en met de weegschaal beter en voelde ik me ook een stukken beter.

big tekst kort

Fysieke deur voor praktijk weer geopend!

Vanaf 22 juni zijn ook fysieke consulten weer mogelijk. Natuurlijk hou ik mij aan de hygiëneregels uit de corona-richtlijn en intensiveer ik de reguliere schoonmaakmomenten. Ook schudden we geen handen en is wegen op het moment niet mogelijk. Dit wil niet zeggen dat je niet welkom bent: het tegenovergestelde is waar. Zet juist nu de stap naar een gezonde leefstijl …