De gezellige decembermaand komt er weer aan. Nu we dit jaar zoveel mogelijk thuis blijven, willen we het extra gezellig maken en vaak hoort lekker eten daar ook bij. Jammer dat de weegschaal in januari de verkeerde kant op gaat en dat die broek net te strak zit. Wil je dit voorkomen en toch genieten van een gezellige feestmaand? Doe je voordeel met de onderstaande tips, je weet zelf wel welke jou kunnen helpen, zodat jij in het nieuwe jaar geen spijt krijgt.

mijn eetpatroon? Ik merk zelf dat ik meer behoefte heb aan tussendoortjes en mijn gedachten vaker om eten draaien. Ik probeer bij mezelf na te gaan waarom ik wil eten of snaaien. Heb ik honger of heb ik ergens anders behoefte aan en wil ik die behoefte, die leegte opvullen met eten? Soms lukt het om stil te staan met mijn dieperliggende behoefte maar niet altijd. Hoe zit het bij jou? Kom jij aan in gewicht in deze tijd? Hoe voorkom je dat je straks met extra kilo’s de zomer ingaat?

In mijn puberteit en ook daarna stond ik elke dag minimaal 1 keer op de weegschaal. Ik kwam geleidelijk meerdere kilo’s aan en ook daarna was ik veel met mijn gewicht en met wegen bezig. Op een gegeven moment woog ik 10kg zwaarder dan dat ik nu weeg. Nadat ik het accent op gezond en lekker eten heb gelegd werd mijn relatie met mijn lichaam en met de weegschaal beter en voelde ik me ook een stukken beter.

Een cappuccino met opgeklopte volle melk, een ovenschotel of hartige taart met een laagje geratineerde kaas. Een volkoren boterham besmeerd met roomboter en belegen biologische kaas. Wat heerlijk kan het leven zijn.